Холестерол: Всичко, което трябва да знаете за неговото значение и контрол
Холестеролът е вещество, което често предизвиква безпокойство, когато се говори за здраве. Но какво всъщност представлява той, защо е важен за организма и как можем да поддържаме нивата му в здравословни граници?
Какво е холестерол?
Холестеролът е мастноподобно вещество, което се произвежда от черния дроб и се намира в клетъчните мембрани на тялото. Той играе важна роля за:
- Производството на хормони, като естроген, тестостерон и кортизол.
- Синтеза на витамин D.
- Участие в образуването на жлъчни киселини, необходими за храносмилането на мазнини.
Холестеролът се транспортира в кръвта чрез липопротеини, които се разделят на:
- LDL (липопротеини с ниска плътност) – често наричан „лош холестерол“. Той може да се натрупва в стените на артериите и да доведе до атеросклероза.
- HDL (липопротеини с висока плътност) – известен като „добър холестерол“, който помага за отстраняването на излишния холестерол от артериите.
Защо високият холестерол е опасен?
Когато нивата на LDL холестерола са твърде високи, а тези на HDL твърде ниски, рискът от сърдечно-съдови заболявания нараства. Основните проблеми, свързани с високия холестерол, включват:
- Запушване на артериите (атеросклероза).
- Риск от инфаркт и инсулт.
- Влошено кръвообращение.
Признаци на висок холестерол
Високият холестерол често няма ясни симптоми, но някои индиректни признаци могат да включват:
- Болки в гърдите (ангина).
- Умора и слабост.
- Ксантоми – жълтеникави мастни натрупвания по кожата или около очите.
Как да поддържаме здравословни нива на холестерол?
- Здравословно хранене
- Ограничете консумацията на наситени мазнини и трансмазнини.
- Включете в диетата си храни, богати на фибри, като овесени ядки, плодове и зеленчуци.
- Консумирайте повече полезни мазнини от риба, авокадо, ядки и зехтин.
- Физическа активност
- Редовната физическа активност помага за повишаване на HDL („добрия“) холестерол и намаляване на LDL („лошия“).
- Отказ от тютюнопушене и алкохол
- Пушенето намалява нивата на HDL, а прекомерната употреба на алкохол може да доведе до повишаване на LDL.
- Редовни профилактични изследвания
- Изследването на холестерола е ключово за ранното откриване на нарушения.
Какви изследвания предлага Лаборатория Тошкина?
В нашата лаборатория можете да направите следните изследвания, свързани с холестерола и липидния профил:
| Изследванe | ЦЕНА |
|---|---|
| 3 лв. | |
| 3 лв. | |
| 10 лв. | |
Кога да се изследвате?
- Ако имате фамилна обремененост със сърдечно-съдови заболявания.
- При наднормено тегло или затлъстяване.
- При наличие на други рискови фактори, като високо кръвно налягане или диабет.
- Профилактично – поне веднъж годишно за хора над 35 години.
Защо е важно?
Контролът върху нивата на холестерола е ключов за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Редовните изследвания, здравословният начин на живот и навременната превенция могат да предотвратят сериозни заболявания и да ви осигурят по-дълъг и здравословен живот.
Запишете си час за изследване в Лаборатория Тошкина още днес и направете първата стъпка към по-добро здраве!
